N-Acetyl Cysteine (Nac) – الاستخدامات ، اقوى طارد بلغم
اقوى طارد بلغم N-Acetyl Cysteine (Nac)
اقوى طارد بلغم N-Acetyl Cysteine (Nac)؟ اكتسب هذا المكمل شعبية بسبب فوائده الصحية المحتملة، ولكن ما هو بالضبط وكيف يمكن أن يساعدك؟ في منشور المدونة هذا، سنلقي نظرة على الاستخدامات والآثار الجانبية والمزيد من Nac حتى تتمكن من اتخاذ قرار مستنير عندما يتعلق الأمر بصحتك.
ما هو N-Acetyl Cysteine (NAC)؟
N-Acetyl Cysteine (NAC) هو شكل معدل من الأحماض الأمينية السيستين، والتي توجد بشكل طبيعي في الجسم. وهو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد على تحييد وإزالة الجذور الحرة من الخلايا، ويمكن أن تساعد أيضًا في تكسير المخاط. غالبًا ما يستخدم NAC لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات الطبية، بما في ذلك أمراض الجهاز التنفسي وأمراض الكبد واضطرابات الصحة العقلية. وهي متوفرة بوصفة طبية وغير موصوفة، مثل الكبسولات والأقراص. بالإضافة إلى ذلك، يمكن العثور على NAC في مجموعة متنوعة من الأطعمة مثل البيض ومنتجات الألبان والدواجن ولحم البقر ولحم الخنزير.
الفوائد الصحية ل NAC
N-Acetyl Cysteine (NAC) هو مكمل تم استخدامه لمجموعة متنوعة من الفوائد الصحية، مثل المساعدة في تقليل أعراض اضطراب المعدة. تم الإبلاغ عن آثار جانبية خفيفة للغاية، مثل احمرار الجلد والإسهال، ولكن الجرعات العالية قد تسبب الغثيان والقيء والإسهال. من المحتمل أيضًا أن يكون NAC آمنًا عند تناوله كدواء موصوف. عند تناوله عن طريق الفم، يوصى بعدم تجاوز 1200 مجم مرتين يوميًا. قد يؤدي استنشاق NAC إلى سيلان الأنف والنعاس وقد يؤدي إلى تفاقم أعراض الربو. بالإضافة إلى ذلك، تم الإبلاغ عن سمية NAC من خطأ في تحضير محلول IV.
الآثار الجانبية واعتبارات السلامة
إن N-Acetyl Cysteine (NAC) جيد التحمل بشكل عام عند تناوله بالجرعات الموصى بها. ومع ذلك، قد يعاني بعض الأشخاص من آثار جانبية خفيفة مثل الإسهال واحمرار الجلد أو سيلان الأنف عند تناوله عن طريق الفم. قد يتسبب استنشاق NAC في حدوث ضيق في الصدر وخدر في الفم وسيلان الأنف والنعاس. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تفاقم أعراض الربو. نادرًا ما يعاني الأشخاص من آثار جانبية أكثر خطورة مثل الغثيان أو القيء أو الإسهال. سمية NAC غير شائعة، ويتم الإبلاغ عنها في الغالب في البيئات السريرية بسبب أخطاء في تحضير محلول IV. يُنصح بالتشاور مع أخصائي الرعاية الصحية قبل تناول مكملات NAC لضمان سلامتها وفعاليتها.
توصيات الجرعة والإدارة
N-acetyl cysteine (NAC) هو مكمل غذائي يستخدم عادة كمضاد للأكسدة. يمكن تناوله عن طريق الفم أو الاستنشاق عن طريق الرئتين. تتراوح الجرعة النموذجية من NAC بين 600 – 1200 مجم تؤخذ مرتين يوميًا، وهي جيدة التحمل بشكل عام في هذه الجرعات. ومع ذلك، قد تختلف جرعة NAC حسب الفرد واحتياجاته الخاصة. من المهم التحدث مع طبيبك قبل تناول أي مكملات جديدة للتأكد من أنها آمنة بالنسبة لك، ولتحديد أفضل جرعة لاحتياجاتك. قد يعاني بعض الأشخاص من أعراض معدية معوية مثل الغثيان والقيء والإسهال عند تناول جرعات أعلى من NAC. من المهم أيضًا أن تدرك أن NAC يمكن أن تتفاعل مع الأدوية الأخرى، لذا تحدث إلى طبيبك قبل تناولها إذا كنت تتناول أي أدوية أخرى.
التفاعلات مع الأدوية الأخرى
من المهم ملاحظة أن N-acetyl cysteine قد يتفاعل مع بعض الأدوية. على سبيل المثال، قد يقلل من فعالية بعض المضادات الحيوية ومضادات الفطريات ومضادات الفيروسات. كما لا ينصح باستخدامه مع النتروجليسرين أو أي أدوية أخرى تحتوي على النترات. بالإضافة إلى ذلك، قد يقلل NAC من امتصاص الحديد ويجب عدم تناوله في نفس الوقت مع مكملات الحديد. من المهم دائمًا استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل تناول أي مكملات جديدة، خاصة عند تناول الأدوية.
مصادر الغذاء من NAC
بالإضافة إلى المكملات، يوجد NAC بشكل طبيعي بكميات صغيرة في بعض الأطعمة. وتشمل هذه الخضروات الصليبية مثل البروكلي والقرنبيط وبراعم بروكسل. الثوم والبصل بعض الفواكه والمكسرات. حبوب القمح الكاملة؛ ومنتجات الألبان. من المهم ملاحظة أن المصادر الغذائية لـ NAC قد لا توفر ما يكفي من المغذيات لعلاج بعض الحالات، لذلك قد تكون المكملات ضرورية.
مكملات NAC لشروط محددة
يمكن استخدام N-Acetyl Cysteine (NAC) لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات، بما في ذلك اضطراب المعدة. من المحتمل أن يكون آمنًا عند تناوله كدواء موصوف، على الرغم من أن الجرعات العالية قد تسبب الغثيان والقيء والإسهال واحمرار الجلد وأعراض الجهاز الهضمي الأخرى. عند استنشاقه، قد يسبب ضيقًا في الصدر وخدرًا في الفم وسيلان الأنف والنعاس. تعتبر سمية NAC نادرة، ولكنها قد تحدث عند تناول جرعة زائدة. بالنسبة لمعظم الناس، فإن تناول 1200 مجم أو أقل مرتين يوميًا أمر جيد التحمل ولكنه قد لا يزال يسبب بعض الآثار الجانبية. تم استخدام NAC أيضًا لعلاج حالات معينة مثل الربو ومشاكل الصحة العقلية.
كيف يعمل NAC؟
N-acetylcysteine (NAC) هو مركب مضاد للأكسدة مشتق من L-cysteine ، وهو حمض أميني. وهو يعمل عن طريق زيادة مستويات الجلوتاثيون، وهو جزيء قوي مضاد للأكسدة في الجسم. يساعد الجلوتاثيون على حماية الخلايا من التلف الذي تسببه الجذور الحرة، والذي يمكن أن يؤدي إلى الإجهاد التأكسدي والالتهابات. يساعد NAC أيضًا على تنظيم إنتاج السيتوكينات الالتهابية، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب. تم العثور على NAC ليكون فعالًا في علاج مجموعة متنوعة من الحالات، بما في ذلك الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) وتلف الكبد والمزيد.
العلاجات البديلة لنقص NAC
إذا لم تكن NAC فعالة في علاج النقص، فقد تكون العلاجات الأخرى ضرورية. يمكن أن يشمل ذلك تغييرات في نمط الحياة، مثل النظام الغذائي والتمارين الرياضية، أو المكملات الغذائية الإضافية. قد يقترح طبيبك أيضًا أدوية لمعالجة الأعراض. من المهم التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل البدء في أي علاجات جديدة.
NAC والصحة العقلية
قد يكون NAC مفيدًا أيضًا للصحة العقلية، حيث تشير الأبحاث الأولية إلى أنه قد يقلل من أعراض الاكتئاب والقلق. تظهر الأبحاث أيضًا أن NAC يمكن أن تقلل من أعراض اضطراب الوسواس القهري، وكذلك تحسين الإدراك لدى الأفراد المصابين بالفصام. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم آثار NAC وسلامة حالات الصحة العقلية بشكل كامل. بالإضافة إلى ذلك، من المهم ملاحظة أنه لا ينبغي استخدام NAC كبديل للعلاج الطبي أو الاستشارة النفسية لأي حالة صحية عقلية.
